毎日30分のウォーキングで寿命が延びるって知ってましたか？
"痛み"をとりたい
relieve PAIN
毎日30分のウォーキングで寿命が延びるって知ってましたか？研究によると、毎日の運動は心臓病のリスクを低下させます。軽い運動で【幸せホルモン(セロトニン)】が増え、気分が安定します。30分といってもなかなか続けるのも難しいですが、音楽を聴きながらお散歩してみてはどうでしょうか？(^^)
誰もが知っておくべき、膝痛改善①膝が痛い原因の多くは❝膝そのもの❞にはない…なぜなら…膝は他の関節の影響を受けやすいからです。股関節や足首の動きが悪いと、膝に負担が集中します。姿勢の歪みが膝に余計なストレスを与えます。太ももの筋力不足が膝を不安定にします。膝痛でお
腕のストレッチで肩こりを軽減腕のストレッチが肩こりに効果的なんです。なぜなら…腕の筋肉と肩はつながっているからです。腕を伸ばすことで肩や首の筋肉も伸び、リラックスしやすくなります。軽く腕を回したり伸ばしたりするだけでも血行が良くなります。腕のストレッチはデスクワーク中にも
歩行能力改善！股関節の可動域を広げるケア歩くのが辛い…つまずきやすい…それは股関節の可動域が狭まっているサインかもしれません( ;∀;)なぜなら…股関節の可動域が狭いと、歩幅が狭くなり、スムーズな歩行が困難になるからです。股関節周りの筋肉や腱が硬くなり、動きを制限する身体