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肩こりに効く深呼吸法

肩こりに効く深呼吸法深呼吸は肩こり改善に効果的です。なぜなら…酸素が体に行き渡るからです。ゆっくりと深い息を吸い、長く吐き出すことでリラックスできます。ストレスも和らぎ、肩の緊張もほぐれやすくなります。気が付いたときに数回行うだけでも効果を実感できます。深呼吸でリ

腰痛改善に役立つお風呂の入り方お風呂の入り方で腰痛が和らぐって知っていましたか？なぜなら…温かいお湯が筋肉をリラックスさせているからです。40度くらいのお湯に10～15分浸かると血行が良くなり腰痛が軽減されます。お風呂の後に軽くストレッチを行うと筋肉が柔らかくなりさらに効果的

自律神経を整える！股関節リラックス法ストレス過多の現代人のみなさん…股関節をリラックスさせて自律神経を整えましょう！なぜなら…股関節を緩めることで、全身の緊張が和らぎ、副交感神経が活性化されるからです。深い呼吸が促進され、心身のリラックス効果が高まるからです。自律神経のバ

こんにちは(^^)/南えど整骨院です♪昼間はポカポカ陽気で気持ちが良いですが…朝晩はまだまだ冷えます( ;∀;)その寒暖差により、身体に不調が出ることがあります！！気温変化に対応しようと自律神経が働く際に、エネルギーが消耗されることによる全身のだるさや疲労感、倦怠感で

あけましておめでとうございます(*^-^*)今年も南えど整骨院をよろしくお願いいたします(^^)/お正月の疲れは出ていませんか？(^.^)特に…　寝正月で過ごした方には…ラジオ波温熱治療がおススメです！！ご予約お待ちしております(^_-)-☆

こんにちは(^^)/南えど整骨院の今年の営業は本日で終わりです！今年もお世話になりました。来年は1月5日(月)より通常営業いたします(^.^)来年もどうぞよろしくお願いいたします。

肩こり改善に良い睡眠姿勢寝姿勢が悪いと肩こりが悪化することがあります。なぜなら…寝ている間も肩に負担がかかるからです。仰向けで寝る場合は、首に合った枕を使うことが大切です。横向きで寝るときは、肩が圧迫されないように少し工夫が必要です。寝具の選び方も肩こり改善に影響を与えま

今年も残り２か月になり１１月がスタートしました(*^-^*)急に冷え込んだせいか…最近ぎっくり腰の患者様が増えております( ;∀;)筋肉が硬くなると身体本来の動きが悪くなってしまいます。身体に不調があるときはお気軽にご相談ください(^^)/当院では背骨矯正で関節を緩めたり体に

腰痛を防ぐためのベッドの選び方ベッドが腰痛に影響することをご存じですか？なぜなら…寝具の硬さや形状が体のサポートに関係するからです。硬すぎず柔らかすぎない適度のマットレスが腰をサポートします。枕の高さも重要で、背骨の自然なカーブを維持するのがポイントです。定期的に寝具をチ

体幹強化！股関節安定エクササイズ♪体幹トレーニング、思うような効果が出ない？股関節の安定性がカギかもです！なぜなら…股関節が安定すると、体幹の力が効率よく伝わるようになるからです。バランス能力が向上し、怪我のリスクも減少するからです。体幹を鍛えるのはなかなか辛抱強く時